Zdrowie jest najważniejsze w życiu człowieka. Brak zdrowia zabiera radość życia każdemu bez względu na status pochodzenia czy stan zamożności. Praca lub brak pracy, ciągła gonitwa, problemy dnia codziennego powodują stres, który również sprzyja chorobom. Zła dieta, siedzący tryb życia, nałogi, badania zdrowotne tylko na potrzeby pracy lub gdy zaczyna nam coś dolegać. Konsumpcyjny tryb życia, lenistwo i sport w wersji kanapowo-telewizyjno-komputerowej, sprzyja rozwijaniu się różnym schorzeniom. Wystarczy odrobina wysiłku, żeby poprawić ogólny stan naszego organizmu.
Dieta ilościowa i jakościowa, spacery, jazda na rowerze, pływanie, grzybobranie, wędkowanie, czas na sen i odpoczynek, rzucenie lub zmniejszenie zażywania używek. Ruch na świeżym powietrzu, przebywanie w towarzystwie ludzi życzliwych, pogodnych i nie narzekających ciągle na wszystko. Korzystajmy z ulubionych rozrywek i leniuchujmy kiedy mamy na to ochotę. To tylko kilka sposobów na dobre samopoczucie. Nie sposób wymienić wszystkich, bowiem każdy z nas ma swoje ulubione metody.