Stawy

Stawy często są przeciążane i ulegają różnym chrobom. Ćwiczenia odciążające stawy to: pływanie, spacery (zalecane obuwie chroniące stawy przed wstrząsami), spokojna jazda na rowerze po równej nawierzchni. Gdy mamy stawy opuchnięte rezygnujemy z wszelkich ćwiczeń.
Co jest niewskazane przy chorobie zwyrodnieniowej stawów?
1. Stawy biodrowe - unikajmy chodzenia i biegania po nie równych i twardych powierzchniach, wspinaczki, zjazdów na nartach.
2. Stawy łokciowe - unikajmy gry w tenisa, piłki nożnej, podnoszenia ciężarów, zjazdów na nartach.
3. Stawy kolanowe - niewskazane są zjazdy narciarskie, chodzenie po schodach, bieganie po nie równym terenie.
4. Stawy kręgosłupa - rezygnujemy z gry w siatkówkę, koszykówkę, tenisa stołowego, piłki nożnej, a więc sportów związanych z szybkimi zwrotami i zginaniami.